Guide för att sova gott – Hälsan först! Sömn är jätteviktigt för att alla ska fungera ordentligt och orka med vardagen. Det är viktigt för kroppen och hjärnan att återhämta sig. Som vuxen behöver man sova mellan 6–8 timmar per natt för att man ska kunna återhämta sig. Som barn bör man sova …
Så här gör du Hjärt-lungräddning (HLR) Vad gör du när du hittar en medvetslös person som inte andas, eller har en onormal (agonal) andning? Det som du och alla andra i vårt samhälle borde göra är att gå en utbildning i HLR (hjärt-lungräddning) för att på ett effektivt sätt kunna hjälpa en person som drabbats …
Ät bättre! Du tänker väl på vad du stoppar i dig? Det sägs ju att ”du är vad du äter”, och det är något som stämmer. Äter du bra så minskar risken för olika sjukdomar, och äter du dåligt så lägger du grunden för ett i övrigt osunt leverne. Att ”äta bättre” innebär också …
Massage Idag så finns det mängder av olika massagemetoder, behandlingsformer och skolor inom massageutbildning, både hos oss i Sverige och runt omkring i världen. Hos oss i västvärlden så har verkligen vi svenskar något att vara stolta över då världens mest kända behandlingsmetod i väst är just den svenska klassiska massagen. Om Massage …
Är min hund sjuk? Hundar är som små barn både i det att de är glada och lekfulla men också då de inte kan kommunicera fullt med oss. Det här märks inte minst när de mår dåligt, då det ofta går att se om en hund inte är riktigt sig själv, samtidigt som …
Så minskar du risken för folksjukdomar Folksjukdomar är sjukdomar som drabbar en ganska så stor del av befolkningen. Våra folksjukdomar är också i vissa fall närbesläktade med välfärdssjukdomar, i alla fall i I-länderna. De sjukdomar som är vanligast förekommande i landet brukar klassas hit. Gemensamt är att de måste vara tillräckligt allvarliga för att räknas …
Kom igång med träningen – allt du behöver veta för att lyckas Har du svårt att hitta tid eller motivation till att komma igång med träningen? Det är inte så svårt som du tror. Ta del av våra bästa tips. Sätt ett mål med din träning Varför vill du träna? Kan du svara …
Olika typer av hälsokost-preparat och alternativ hälsa Alternativ hälsa och hälsokost ligger i tiden. Det rapporteras ofta om nya trender där Hollywoodstjärnor och andra kändisar börjat använda något nytt preparat. I de flesta fall handlar det om att vi återupptäckt effekterna hos naturligt förekommande preparat som använts länge. Hälsokost-preparat har en lång historia …
5 huskurer vid hosta på natten Klockan slår snart 12 och det är tyst och lugnt i hemmet. Men så störs lugnet av någon som hostar, och hostar, och hostar! Trots att personen som står för oljudet är en människa du älskar så är det svårt att inte bli irriterad. Apoteket är stängt, …
Meditation för nybörjaren i 7 steg Att ta beslutet att lära dig meditera kan komma att bli det bästa du någonsin tagit. Den här guiden leder dig i rätt riktning och lär dig en enkel metod att meditera. Varför meditera? Det finns mängder av bra anledningar till att ge meditation en chans. Meditation …